Pobijediti strah: možemo li se riješiti napada panike?

Strah je korisna emocija jer nas čuva od brojnih opasnih situacija ili nam pomaže da prevladamo neke teške životne trenutke.

No, što činimo u situacijama u kojima se strah javlja bez razloga i povoda? I što činimo kada nam strah blokira život i tjera nas da mijenjamo ponašanje da bismo izbjegli situacije u kojima se upravo taj strah javlja? Napadi panike iznimno su čest problem kod ljudi – poslušajte razgovor naše psihologinje Tijane Debelić s Tamarom koja se s napadima panike bori dugi niz godina, još od rizične prve trudnoće.

0:52 Kako je izgledao prvi napad panike i kako je Tamara počela govoriti o svojim problemima?

2:10 Zašto se Tamara javila u Budi DOBRO. Budi CE?

4:55 Što je zapravo anksioznost i možemo li je se riješit?

9:47 Gdje se najviše događaju napadi panike i kako izgledaju?

12:36 Koje metode protiv napada panike je isprobala Tamara kako bi si pomogla?

16:25 Taktike kojima si možemo pomoći kod napada panike

20:12 Sigurnosna ponašanja, što su i kako utječu?

22:30 Samokontrola i prepuštanje, što je zapravo korisno?

24:05 Pet činjenica kojih se dobro prisjetiti tijekom napada panike

26:40 Agorafobija kao posljedica sigurnosnih ponašanja

28:16 Simptomi anksioznosti kao uzrok strahova

29:15 Napad panike najčešće ne vidi nitko osim vas

32:26 Što je Tamari najviše koristilo od savjeta psihologa?

Što napraviti kada nas panika obuzme? Saznajte više i u članku Gestalt psihoterapeutkinje Natali Dizdar klikom ovdje.